반응형 계란효능2 아침에 먹으면 좋은 음식 6가지 알아보기 아침식사가 영어로 breakfast라고 하는데요 여기서 fast가 공복, 빈속을 뜻하고 break가 깨다. 즉, 공복을 깨고 에너지를 먹는다는 뜻입니다. 아침식사를 하면 아침에 필요한 에너지를 얻어서 두뇌 효율을 높여줍니다. 대부분의 사람들은 아침에 바쁩니다. 따라서 아침 식사를 거르는 일도 많은 편이죠. 평소 아침을 거를 경우 체중이 증가하고 단기 기억력과 집중력이 저하된다고 해요. 활기찬 하루를 시작하기 위해서도 아침 식사를 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다. 아침에 좋은 식단은 밥과 국, 생선 같은 단백질을 반찬으로 하는 식단인데 실질적으로 이렇게 차려 드시기 힘들죠. 여유롭게 아침 식사를 챙기기 어려운 분들께 간편하고 공복인 아침에 좋은 음식을 자세히 알려드릴게요. 아침으로 먹기 좋은 음식 6가지 ▶ .. 2022. 12. 2. 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지는? 달리기를 시작한 지 6개월이 지났습니다. 달리기 하기 전에 음식을 먹으면 달릴 때 많이 거북하더라고요. 그래서 저는 주로 빈속으로 달립니다. 30분 이상 달리기 시작하면 배가 고파지기 때문에 달리면서 운동 끝나고 뭘 먹을지 고민하면서 달리거든요. 각종 음식이 당길 때가 많지만, 이왕 운동하는거 운동 효과를 높여주는 음식을 먹는 것이 더 좋겠죠? 운동 효과를 높이거나, 운동 부작용을 줄여주는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지 ▶ 운동 후엔 바나나 제가 어릴 적엔 정말 귀한 과일이었는데 요즘은 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있는 가격도 저렴한 바나나입니다. 운동 직후 허기진 배를 달래기 위해 저는 주로 바나나를 먹습니다. 보관도 간편하고 껍질만 까서 먹기도 손쉽기 때문이죠.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
