반응형 바나나효능2 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지는? 달리기를 시작한 지 6개월이 지났습니다. 달리기 하기 전에 음식을 먹으면 달릴 때 많이 거북하더라고요. 그래서 저는 주로 빈속으로 달립니다. 30분 이상 달리기 시작하면 배가 고파지기 때문에 달리면서 운동 끝나고 뭘 먹을지 고민하면서 달리거든요. 각종 음식이 당길 때가 많지만, 이왕 운동하는거 운동 효과를 높여주는 음식을 먹는 것이 더 좋겠죠? 운동 효과를 높이거나, 운동 부작용을 줄여주는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지 ▶ 운동 후엔 바나나 제가 어릴 적엔 정말 귀한 과일이었는데 요즘은 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있는 가격도 저렴한 바나나입니다. 운동 직후 허기진 배를 달래기 위해 저는 주로 바나나를 먹습니다. 보관도 간편하고 껍질만 까서 먹기도 손쉽기 때문이죠.. 2022. 12. 1. 앗!추워! 추위에 좋은 음식 살펴보기 갑자기 기온이 훅 떨어졌습니다. 날씨가 추워지면 활동량이 적어지고 신진대사도 느려지죠. 겨울은 감기나 질병에 걸리기 쉬운 날씨입니다. 이럴 때일수록 몸을 따뜻하게 하고 면역력이 떨어지지 않게 신경 써야 합니다. 그래서 오늘은 추위에 좋은 음식의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 추위에 좋은 음식 종류 & 효능 ▶ 추위에 좋은 음식 - 바나나 사시사철 언제든지 쉽게 구할 수 있는 저렴한 바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 건강 과일로 손꼽습니다. 달리기나 운동 직후에 섭취하기 좋으며, 저열량 식품으로 지방이 거의 없어 다이어트에도 효과적입니다. 바나나는 냉장 보관하면 까맣게 변하기 때문에 상온에서 보관해야 합니다. 이때 꼭지를 쿠킹포일로 감싸주면 쉽게 무르지 않아 더 신선하게 보관 가능합니다. 껍질을 벗.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
