반응형 사과효능2 아침에 먹으면 좋은 음식 6가지 알아보기 아침식사가 영어로 breakfast라고 하는데요 여기서 fast가 공복, 빈속을 뜻하고 break가 깨다. 즉, 공복을 깨고 에너지를 먹는다는 뜻입니다. 아침식사를 하면 아침에 필요한 에너지를 얻어서 두뇌 효율을 높여줍니다. 대부분의 사람들은 아침에 바쁩니다. 따라서 아침 식사를 거르는 일도 많은 편이죠. 평소 아침을 거를 경우 체중이 증가하고 단기 기억력과 집중력이 저하된다고 해요. 활기찬 하루를 시작하기 위해서도 아침 식사를 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다. 아침에 좋은 식단은 밥과 국, 생선 같은 단백질을 반찬으로 하는 식단인데 실질적으로 이렇게 차려 드시기 힘들죠. 여유롭게 아침 식사를 챙기기 어려운 분들께 간편하고 공복인 아침에 좋은 음식을 자세히 알려드릴게요. 아침으로 먹기 좋은 음식 6가지 ▶ .. 2022. 12. 2. 12월 제철 음식 종류 효능 자세히 알아보기 12 월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식 종류 & 효능 한 해의 마지막 달인 12월은 일조 시간이 가장 짧아 본격적인 추위가 시작됩니다. 그럴 때일수록 우리 몸에 기력을 더해 줄 음식을 섭취해야 합니다. 모든 음식은 제철에 먹어야 가장 맛있습니다. 제철에 나는 음식은 맛도 좋으면서 영양소도 골고루 함유하고 있습니다. 겨울이 시작되는 12월 제철을 맞이하여 더욱 영양이 풍부하고 맛있는 음식을 알아보겠습니다. ▶ 콜라비 칼로리 효능 보관법 수분함량이 91%나 되고 100g에 27Kcal로 다이어트 간식으로 최고인 콜라비는 순무와 양배추에서 분화된 채소이고 원산지는 유럽입니다. 보통 줄기는 샐러드로 많이 먹고 맛은 무와 비슷하지만 매운맛은 덜하며 달고 아삭한 특징이 있습니다. 칼슘이 많이 들어있어 뼈를 튼튼하게 .. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
