반응형 아침식사대용1 아침에 먹으면 좋은 음식 6가지 알아보기 아침식사가 영어로 breakfast라고 하는데요 여기서 fast가 공복, 빈속을 뜻하고 break가 깨다. 즉, 공복을 깨고 에너지를 먹는다는 뜻입니다. 아침식사를 하면 아침에 필요한 에너지를 얻어서 두뇌 효율을 높여줍니다. 대부분의 사람들은 아침에 바쁩니다. 따라서 아침 식사를 거르는 일도 많은 편이죠. 평소 아침을 거를 경우 체중이 증가하고 단기 기억력과 집중력이 저하된다고 해요. 활기찬 하루를 시작하기 위해서도 아침 식사를 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다. 아침에 좋은 식단은 밥과 국, 생선 같은 단백질을 반찬으로 하는 식단인데 실질적으로 이렇게 차려 드시기 힘들죠. 여유롭게 아침 식사를 챙기기 어려운 분들께 간편하고 공복인 아침에 좋은 음식을 자세히 알려드릴게요. 아침으로 먹기 좋은 음식 6가지 ▶ .. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 반응형