반응형 운동직후먹기좋은음식1 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지는? 달리기를 시작한 지 6개월이 지났습니다. 달리기 하기 전에 음식을 먹으면 달릴 때 많이 거북하더라고요. 그래서 저는 주로 빈속으로 달립니다. 30분 이상 달리기 시작하면 배가 고파지기 때문에 달리면서 운동 끝나고 뭘 먹을지 고민하면서 달리거든요. 각종 음식이 당길 때가 많지만, 이왕 운동하는거 운동 효과를 높여주는 음식을 먹는 것이 더 좋겠죠? 운동 효과를 높이거나, 운동 부작용을 줄여주는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후에 먹으면 좋은 음식 6가지 ▶ 운동 후엔 바나나 제가 어릴 적엔 정말 귀한 과일이었는데 요즘은 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있는 가격도 저렴한 바나나입니다. 운동 직후 허기진 배를 달래기 위해 저는 주로 바나나를 먹습니다. 보관도 간편하고 껍질만 까서 먹기도 손쉽기 때문이죠.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형